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Vorbereitung
Im kurzen Eingangs-Gespräch definieren wir Dein Tages-Ziel und ich zeige Dir was ich für Deine heutige Trainingseinheit vorbereitet habe.
Warm-up
Dein Körper wird aufgewärmt und Deine Muskeln auf die Belastungen vorbereitet. So wird Deine sportliche Leistungsfähigkeit gesteigert.
Koordination
Deine koordinativen Fähigkeiten wie Gleichgewicht und Reaktion werden mit verschiedenen Übungen verbessert.
Es werden Hilfsmittel wie Balance-Pad, Gleichgewichtsbrett, Bälle, instabile Unterlagen und noch vieles mehr benutzt.
Kraft
Deine Muskeln werden mit Thera-Bändern, Kettlebells, Langhanteln, Kurzhanteln, Schlingen, Gummibändern und mit Deinem eigenen Körpergewicht aufgebaut. Ich zeige Dir wie du an deine körperlichen Grenzen kommst.
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